잇몸 까짐이 생기는 원인 8가지와 관리법

잇몸 까짐이 생기는 원인 8가지와 관리법

잇몸 까짐이란?

잇몸 까짐이란 잇몸 표면의 점막이 벗겨지거나 손상되며 통증, 따가움, 출혈 등의 증상이 동반되는 상태를 말합니다. 구강 내의 민감한 부위인 만큼 조기 대처가 중요하며, 심할 경우 염증이나 2차 감염으로 이어질 수 있습니다.

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잇몸 까짐의 주요 원인

잇몸 까짐은 구강 내 민감한 점막이 물리적, 화학적, 또는 생물학적 자극에 의해 손상되면서 발생합니다. 다양한 요인이 복합적으로 작용할 수 있으며, 일상 속의 습관이나 질환이 원인이 되기도 합니다.

• 과도한 칫솔질: 너무 세게 양치하거나, 거친 칫솔모를 사용하면 잇몸 점막이 쉽게 까지게 됩니다.
• 치은염 및 치주염: 염증이 있는 잇몸은 조직이 약해져 작은 자극에도 벗겨지기 쉽습니다.







• 의치, 교정장치 마찰: 장치가 잘 맞지 않거나 장시간 착용할 경우 점막에 지속적인 자극을 주어 까짐을 유발할 수 있습니다.
• 무의식적 습관: 자주 입술이나 볼 안쪽을 깨물거나 치아로 잇몸을 누르는 습관도 반복적인 손상의 원인입니다.
• 영양 결핍: 특히 비타민 B군, 비타민 C, 아연, 철분 등이 부족할 경우 점막 재생이 늦어지고 쉽게 손상됩니다.







• 약물 부작용: 고혈압약, 항히스타민제, 항우울제 등은 구강건조증을 유발해 점막을 민감하게 만듭니다.
• 구강 알레르기: 치약, 구강세정제, 음식에 포함된 화학 성분에 민감한 경우 알레르기성 잇몸 염증이 발생할 수 있습니다.
• 흡연과 음주: 점막을 자극하고 혈액순환을 방해해 염증과 상처 회복을 어렵게 만듭니다.

동반 증상

• 잇몸 통증 및 따가움: 양치 시 통증이 심하거나 자극에 민감해질 수 있습니다.
• 잇몸 출혈: 점막이 손상되며 출혈이 동반되거나 붉게 변할 수 있습니다.
• 부기 및 열감: 감염이나 염증이 진행되면 잇몸이 붓고 따뜻한 느낌이 들 수 있습니다.
• 입 냄새: 점막 손상 부위에서 세균이 번식하면 구취가 생기기도 합니다.
• 구강 궤양: 반복적인 잇몸 까짐은 구내염이나 궤양성 병변으로 진행될 수 있습니다.

진단 방법

• 치과 검진: 시진을 통해 잇몸 상태를 확인하고, 염증 유무 및 병변의 범위를 파악합니다.
• 구강 내 사진 및 엑스레이: 치석, 치아 뿌리, 주변 조직의 이상 유무를 확인합니다.
• 치은 탐침 검사: 잇몸과 치아 사이의 주머니 깊이를 측정해 치주 질환 진행 정도를 진단합니다.
• 알레르기 테스트: 잇몸 까짐이 반복되거나 특정 제품 사용 후 발생하는 경우 알레르기 반응 여부를 확인할 수 있습니다.

치료 방법

잇몸 까짐은 경미한 경우 자가 관리로 호전될 수 있으나, 반복되거나 염증이 동반된 경우에는 전문적인 치료가 필요합니다.

• 자극 요인 제거: 부드러운 칫솔로 교체하고, 구강세정제나 치약은 자극이 적은 제품으로 바꾸어야 합니다.
• 항염증제 및 진통제: 통증과 염증을 완화하기 위해 이부프로펜 등의 약을 단기간 사용할 수 있습니다.







• 국소 연고 및 겔 사용: 잇몸에 도포하는 국소 연고(항생제, 항염성분)는 점막 재생을 도와줍니다.
• 구강 보습 및 자극 최소화: 보습겔 또는 인공타액을 사용하고, 뜨겁거나 매운 음식은 피하는 것이 좋습니다.
• 비타민 및 미네랄 보충: 영양제 또는 균형 잡힌 식단을 통해 점막 재생에 필요한 영양을 보충합니다.







• 항생제 치료: 감염이 의심될 경우 치과에서 항생제를 처방받아 복용해야 합니다.
• 전문 치과 치료: 교정장치나 의치가 원인인 경우, 장비를 조정하거나 재설계해야 합니다.

예방 방법

잇몸 까짐은 꾸준한 구강 관리와 생활 습관 개선으로 충분히 예방할 수 있습니다. 특히 자극 요소를 줄이고 면역력을 유지하는 것이 중요합니다.

• 올바른 칫솔질 습관: 부드러운 칫솔을 사용해 과도한 힘 없이 부드럽게 양치하며, 하루 2~3회 꾸준히 양치합니다.
• 정기 치과 검진: 6개월마다 정기적으로 스케일링과 구강 점검을 받아 염증을 사전에 예방합니다.
• 자극적 음식 피하기: 뜨겁거나 매운 음식, 너무 딱딱한 식품은 점막 손상의 원인이 될 수 있으므로 피합니다.







• 충분한 수분 섭취: 하루 1.5~2L의 물을 마셔 입안이 건조하지 않도록 유지합니다.
• 흡연 및 음주 제한: 점막 손상을 유발하고 회복을 지연시키므로 잇몸 건강을 위해 줄이는 것이 좋습니다.
• 영양소 균형 유지: 채소, 과일, 견과류 등을 포함한 균형 잡힌 식사는 점막 재생과 면역력 유지에 도움이 됩니다.
• 면역력 관리: 스트레스 해소, 충분한 수면, 규칙적인 운동은 구강 건강을 지키는 기본이 됩니다.

결론

잇몸 까짐은 흔히 겪을 수 있는 증상이지만 자주 반복되거나 통증이 심한 경우에는 구강 질환의 신호일 수 있습니다. 조기 진단과 적절한 치료, 그리고 올바른 구강 관리 습관이 증상 예방과 회복에 큰 도움이 됩니다.

출처: 건강 정보 블로그